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Kursnummer: V30104

Info: Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? – Beides ! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt. Lernen Sie beide Entspannungsverfahren kennen und lieben.
Das Autogene Training ist hierzulande der Klassiker unter den Entspannungsmethoden: Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden Menschen geeignet. Wenn Sie es erst einmal beherrschen, können Sie es für fast alles nutzen, was Sie in Ihrem Leben verändern möchten: kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, Ihre Kreativität fördern, Ziele erfolgreich realisieren und vieles mehr. Alles, was Sie dazu brauchen, lernen Sie in diesem Kurs, der Ihnen in einem 7-Wochen-Programm Ihr Handwerkszeug, die Grundübungen, beibringt.
Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst.

Bitte mit bringen: Mitzubringen: Decke, kleines Kissen und Wollsocken

Kosten: 37,50 € €

Datum Zeit Straße Ort
27.11.2018 19:30 - 20:30 Uhr Oberamtsstr. 1 VHS Ellwangen, EG, Raum 002
04.12.2018 19:30 - 20:30 Uhr Oberamtsstr. 1 VHS Ellwangen, EG, Raum 002
11.12.2018 19:30 - 20:30 Uhr Oberamtsstr. 1 VHS Ellwangen, EG, Raum 002
18.12.2018 19:30 - 20:30 Uhr Oberamtsstr. 1 VHS Ellwangen, EG, Raum 002
08.01.2019 19:30 - 20:30 Uhr Oberamtsstr. 1 VHS Ellwangen, EG, Raum 002
15.01.2019 19:30 - 20:30 Uhr Oberamtsstr. 1 VHS Ellwangen, EG, Raum 002
22.01.2019 19:30 - 20:30 Uhr Oberamtsstr. 1 VHS Ellwangen, EG, Raum 002

 

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